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ほうれん草と小松菜のおひたしのレシピ(2012/10/24) 



嫁が米抜きダイエットをすると言い始めてから一ヶ月くらい経ちました。
もしかして僕が呆れて物も言えない、今の状態がそのダイエットとやらなんですかね?
今日もヘルシー料理をつくる。


材料
・ほうれん草・・・・1袋
・小松菜・・・・・・1袋
・醤油・・・・・・・★大さじ1
・みりん・・・・・・★大さじ1
・ごま油・・・・・・★ひとまわし
・ごま・・・・・・・★適量
・かつおぶし・・・・☆適量
・のり・・・・・・・☆適量

作り方
・1・・・ほうれん草小松菜を洗ってゆでる。その後、水気を絞って食べやすい大きさにカット
・2・・・ボウルに1と★の調味料を併せて混ぜる
・3・・・2でできたものに、☆を入れて混ぜる。のりは千切ろう。
・4・・・冷やす

・5・・・はい、おいしいNE☆


炭水化物を抜いて運動するのだ。
[ 2012/10/24 00:00 ] サラダ | TB(0) | CM(0)
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